La idea de estas clases es clara y sencilla: la salud corporal.

Y para ello, combinaremos una parte de fondo, otra de musculación y otra de estiramientos.

Comenzaremos pues, por calentar el cuerpo con algún juego que nos active y prepare para una segunda parte dedicada a los ejercicios de musculación. Aprenderemos a fortalecer nuestro centro (núcleo) incluyendo en el trabajo brazos, piernas y espalda; también aprenderemos a realizar lo que son las abdominales “sanas”, hipopresivas, que nos permiten fortalecer toda la faja abdominal sin dañar nuestro suelo pélvico. Y finalizaremos la clase con estiramientos, alargando el cuerpo para mantenerlo fuerte y elástico