Partiendo del Hatha yoga, en estas sesiones se propone una práctica que combina de manera sutil diferentes técnicas de otros tipos de yoga como el Iyengar, Yoga taoísta o Kundalini. El objetivo de esta preparación física y mental es conseguir un cuerpo presente, preparado y vital para empezar el día. La simplicidad aparente de las posturas (asanas) y los ejercicios de respiración que se practican en estas técnicas son la clave para enfocar la concentración en lo que se está haciendo, consiguiendo la unión entre cuerpo y mente y ejercitar el famoso aquí y ahora aplicable a cualquier práctica profesional o cotidiana. Planteamos sesiones tranquilas pero a la vez fuertes donde poder practicar la precisión, la intensidad y el dinamismo. Trabajaremos la respiración, estiramientos y fortaleceremos la musculatura, las articulaciones y la columna vertebral. Tonificaremos y masajearemos los órganos internos a través de las posturas, también incorporando dinámicas para conectar movimiento y respiración, y al finalizar la práctica haremos una pequeña relajación.